Couch to 5K可以帮我们记录下跑步的时长、运动的强度、还有消耗的卡路里、还能帮我们详细制定跑步计划维基体育官网。它包含一系列的间隔训练，每次训练约30分钟，时间长达9个周，非常适用于跑步者、慢跑者、步行者、马拉松训练、跑步、慢跑、健身、运动、减肥，最后让您无须停止或步行即可一口气跑完5公里。

　　Map My Run非常适合不同能力水平和年龄的跑步者、慢跑者和步行者，轻松跟踪步速、距离、卡路里和时间，并带有语音提醒等功能。它可以记录包括步速、GPS路线地图、距离、卡路里计算、路线导航、锻炼期间的实时统计数据等信息，既适合精英马拉松选手，也适合只寻求减肥、节食或卡路里计算应用的初学者。

　　Runmeter可以计划好每天的锻炼，然后通过应用审查自己的成绩维基体育。软件利用GPS定位你跑步的路线，并统计出你的速度。有长远锻炼计划的朋友可以通过软件看到自己的锻炼成果。同时这不仅仅能用于跑步，走路也可以。