想要在比赛中达到这个目标，最重要的就是要按照计划以稳定的配速完成整个比赛。比赛中切忌前程配速过快，前半程时人处于兴奋状态，自己的感觉很容易被兴奋度所欺骗，其实你已经比平时配速快很多了，自己感觉状态很好，结果到了30公里以后就崩溃了，掉速厉害，甚至只能走走跑跑。所以严格按照自己计划的配速跑非常重要。

　　今天小编整理出配速表提供给海鸥跑团的小伙伴们。不管是做兔子、训练参考还是比赛目标设定都很需要它。

　　有人说，马拉松比赛其实就是三十公里热身的十公里比赛”维基体育，留下三分力气去冲击最后的10公里，一定PB！只要配速稳定，后程不掉速，一定能PB!

　　最后，祝海鸥的小伙伴们在今后的训练和比赛中取得好成绩。返回搜狐，查看更多